在道館練習一年，平常上課都是由潘老師在教大家基本動作，所以我對館長在道場所扮演的角色比較不清楚，都以為大概就是要長的帥又有一流的功夫，要是別人來踢館可以教人把玻璃吃下去。
在教學上，館長需要花很多心力管小學生的秩序，整隊好讓總教練可以好好上課。已經修鍊有成的人要一直忍受小朋友上課不專心，又一直打斷自已，真的要有很好的修養。不然那些死囝仔不被扁死才怪。其實我的館長比任何人更注意「安全」。有一次我剛學劍不久，因為要做一個完整的體碰，意外把一位小學生給撞飛出去，就被館長斥喝。我才警覺到雖然自己無意傷害練習的對手，但是彼此的噸位相差太大，在這個未依體重分級的劍道裡，稍不注意就會很危險。人說刀劍無眼還是有它的道理在。
1 動作務求正確
現在我已經可以運用伸擊搶面，但是遇到高段的老師們，總是頭一晃就巧妙地化解我的招式了。而在攻擊結束時如果沒有依正確的動作收絞停劍，會很容易削到對方的耳朵或肩膀等沒有金屬保護的部份，會構成危險。所以正擊要好好練習。
日本劍道家榮花直輝為初學者提出「大、強、速、輕」的原則來學習，另外摘錄網路其他高手對這四個原則的詮釋(據網路考查乃徐姓女劍士所撰http://hiffy.blogspot.com/2010/05/blog-post_4251.html)
在指導初學者的時候，會以「大強速輕」來解釋進步的過程。一開始先用又大又確實的劍來練習，慢慢地熟悉了技能，而加快了速度，最後去除多餘的力氣，變成了清澈高明的劍道。
大 – 單純、舒展的動作 – 以很大的動作進行練習
強 – 因練習變多，打擊變得確實 – 強大的氣、劍、體
速 – 快速俐落的技法，展現刀的本質 – 迅速配合的呼吸
輕 – 掌握時機、應對自由、捨身豪爽 – 靈活自如的腳步
切返是練習「大、強」的基本方法，透過大而明確的動作，注意刀刃與施力的方向，是不論初學者或是有段者都可以上手的練習方式。
榮花直輝老師在松風館的教學
http://www.youtube.com/watch?v=FaFpWbu7lqs&playnext=1&list=PL5800B2099B4EB902
2 感受對手的意念
很高深的劍道書像宮本武藏的《五輪書》都會記載很多心法或對敵之法，也許我們的程度還無從領會，但是我想基本的道理還是來自於人性。如果平常練習時不能好好尊敬對手，在稽古中體會一來一往的交劍，不但不能參透先人留下的智慧，也不能增進自己的修養。
3 確實檢查用具的安全性
自從護具與竹劍的被引進現代劍道，但是於比賽練習中還是有非常少數的人意外死亡。平常就要檢查竹劍是否有裂開來，以免意外刺傷對手。
我有想過為什麼代替真劍的材質會是竹子而不是其他更硬或更軟的東西。竹子打出去充滿彈力，而且會自已收縮回來。那我們實際練習應該也要像手中的竹劍一樣，一出力就要立刻放松，讓身體回到原位，這樣對手也不要不會承受自已過多的力道。
4. 能思考出劍與受擊的合理性
初學的時候我並不能把正擊面打好，但是還是在老師的鼓勵下和師兄姊們共交互練習。這個階段都會本能地打出一堆怪招，然後打在錯的地方。有時候需要老師提醒，有時候是對手扭曲的表情告訴我那裡錯了。如果每一次都用心的話，也應該知道要加強的部份，同時已經知道動作不對就不要在場上一直出力猛打，應該私下好好向人請教正確的方法。在場上稽古應以正確大方的動作為念為先才是。
劍聖 持田盛二先生之訓言---
劍道需在五十歲之前拼命的練習基本，不把基本變成自己東西那是不行的。
我們一般認為基本是初學者在練習的東西，可是這是非常大的錯誤，因為這樣的關係，所以有很多人沒有把基本記入腦中。我為了把基本記住花了五十年時間 ，我的劍道過
了五十年才真正進入了修行。
六十歲足腰軟弱無力，用練心
來補強弱點。
七十歲全身軟弱，這回練習不動心。
八十歲時心己不動
，但時有雜念。
這時消除雜念變成我的修行。
劍道不是要斬人
是要把自己邪念斬斷，養成不動心。
心身鍛鍊，聰明、理智、果斷、培養溫和的情操。
互相遵守師徒之禮， 修練更高的心和技，認識人倫之儀，走在人道的大道上而對世界有所助益。
附記
網友小紅整理出「和七段以上老師練習的注意事項」如下
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!UHR08VWREQfy2xsoqwHT/article?mid=160
2013/05/01
後記
目前我遇到與不同老師的練習有幾種情形可提出來參考
1、無法突破指導者的中段:劍的裡和表都有試探，抓反應較不明顯時踏入攻進，第一步變的很重要。
2、難以做出有效打擊:不是太輕就是沒打中，也有可能是出手劍就歪斜了，或是對手刻意閃避了。
3、距離太近:退，或者是快意打擊。能夠以手腕做小範圍的連擊是較有優勢，不過打中會較沒氣勢，有點小家子氣。
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