萬花筒 Kaleidoscope

2022/10/13

沉身注氣 呼吸出力

2022/10/05

吐-吐氣務盡。排出體內所有不好的東西。

水手高不過眼

三戰行拳越慢越好，利於行氣。

肘貼兩肋，縱身而出肩，腕掌要自然。

開合可以幫助聚氣。

百下水手可以提陽助氣，還可放鬆體態。

二步練習前後左右，外加轉馬與進馬。

早期鶴拳不公開外，一招一式也沒什麼名字。後來老師為了教學方便才慢慢加上了名字。所以一樣是打鶴拳，一樣打同一招式，名稱上也並不統一，但是一出手就看得出來，說的是同一招。

三戰為先，打完再練其他。三戰為拳母，也可聚氣鬆身，再練其他水到渠成。

沉下去就是臀往後坐，堅實二跨之力，腹內仍保持鬆淨自然。

鄭太美人手一掤搭而上就放給對手，不招不架，一手引進且避讓，過程中自然轉履，另手隨即輔以採冽。體態由胯、腰、背、胸，依序避讓對手來勢。退至無可退時，重心已在雙腳之間分出虛實，無遲滯之病。

盤拳架以地心引力來設想引化對手之力。

水手練不起來，鶴拳就不用練了，硬要練也是空架子，沒有內涵。練得起來，五行手自然而然。

三戰是用最少且最簡單的動作來練氣。鶴拳脫胎少林拳法，要多複雜就可以多複雜。大道至簡，後學不要反其道而行。

2022/09/30

招架小手，對手仍有空間進肘，故應以另手看管之，或逕自招架住手肘的位置。

第一手的攻擊，對防守方便有內門與外門的站位。但是對進攻方來說，除非對手門戶洞開，否則皆由外門入，並且需要做開門的動作。

水手是練個後坐的地力與肩肘手的甩手力。力量是把上下的力量透過胸背腰等，轉為手部的前後運動的力量。

一個蹲坐就把氣給沉下來下去時不要折腰。
水手要力透指尖，但功力未足而勉強為之時，會有手蜿僵硬之感。

條肢每天打個一百下有助肩頸放鬆。