萬花筒 Kaleidoscope

20221005

疫情過後總算開始恢復一般的練習了

2022/10/13

沉身注氣 呼吸出力

白鶴拳起源 琉球傳武備志

白鶴仙師方七娘，乃福寧府北門外方種公之女也。幼聰慧，性至孝。父被鄰里勢惡所欺，遭毆傷斃。七娘聞之，昏絕予地，折死欲報不共載天之仇，自恨女流弱質，無如之何，終天抱恨，忘其寢食。天性生成，孝之至也，惟孝能感格于天地神明。一日悲父哭于樓中，此時精神恍惚，聞樓外綠竹叢中突然有聲，望見白鶴一對飛舞予上，似乎鬥爭之狀。于於觀之，見二鳥爭雄不分上下，或翼搏或身閃，左右遮擱，有不可當之勢。能一氣行力，借力就勢。予是以竹竿擊之，見其進退浮沉遮蔽一身，毫無傷害。久之，飛鳴而去。七娘愕然思之，白鶴田鳥之靈性若此，可見人不如物乎。眼之所見，心之所思，智慧生焉。遂效白鶴飛舞之勢操練于庭。日習月積，夢寐不忘，于是者三學成。其時呼吸身勁無所不通，吞吐浮沉無所不曉，落地生根，出手傷人。天性靈巧，有萬夫莫當，于是父仇報矣。

1. 言教輔佐身教，只動口不動手是不行的。
2. 親身示範，被所教的技術擊中或反擊也不覺得惱。
3. 教的要和打的一致，不可說一套，打一套。
4. 以經驗與心理的優勢縮小身體素質的下降。
5. 只用劍尖迎剌不如示範好的應擊。
6. 漂亮的一本是最好的教育。
7. 打起來容易，教別人就要特別想一下了。
8. 雖然傳授全部了，但學生學不會的話，要給予時間與信心。
9. 基本動作->有效打擊->得意技->品勢。越到後面的階段，越是靠修行者自己的努力，也可以說是只能會意而不能言傳。指導者的示範便是這個會意的基礎而越顯重要。

source: https://www.youtube.com/watch?v=KTMpzmvIzD4

網路上(https://travelsamurai.blogspot.com/2019/02/blog-post.html)

有其他劍友分享與高段老稽古的注意事項，於是我就心血來潮想寫一下自己在道館的版本。

國際社會人劍道俱樂部 關東分部 稽古大會
 

 
昨天去參加了，在神奈川縣所舉辦的劍道八段受審者之講習大會。
因為在座的各位也是具有受審者的身份，在此也和大家分享一下。
 
劍道八段受審者講習會的開場談話，和大家分享這一席話
「劍道並沒有區分為稽古用、試合用、審査用的。
  如果稽古時，能夠抱持著試合、審査的認真心態去練習的話
  就算是試合和審査時等，特別的場合、也能夠充分而泰然地去面對
  劍道的練習是一體的 。
  普通的稽古要以真剣勝負的心情去對待是十分重要的。」
 
神奈川-劍道八段受審者 講習會的参加者，超過100名左右
是氣氛十分熱絡的講習会。
上午是審査的要點之類的講習、
下午是審査員的面前進行模擬審査、
在評價標準分為5個等級中，
能達到評価4以上的合格程度者只有一成左右
 
但是 因站姿與構型(中段)不佳的關係，
有多位的劍士並沒有良好的腳法姿勢，
請修正與習得挺胸正立的的構型，
以及 在臨機応変時、流暢地使用運腳步法。
 
當無法臨機応変、流暢地使用運腳步法時，攻め(seme)和攻擊
會因為上半身很僵硬，而無法敏捷精采地打擊出來，
對於為了擋住對手的攻擊，而把右手往上舉起，
(把竹劍橫放 擋劍、架劍)
為了閃躲對手的攻擊，偏頭、甩頭的姿勢，會造成本身姿勢的崩壞
如果要閃避對手的攻擊，應該是竹劍在自己身體的範圍之內移動就好，
 
(佐藤博信老師說明，他曾接受當代劍聖阿部三郎老師的指導
 學習在自己肩膀兩側之內，像是有範圍的小三角形之中，
 移動雙手 去架、擋對手的攻擊 )
 
另外。在打擊的時候，小手和面能夠直直地往前打的話，是最好的
若是，在打小手時、腰(身體)沒有衝進去或是身體只有橫移開左邊，
其實，姿勢是崩壞的，沒有完美的構成<一本>的條件
 
在小手和面同時互擊時，往前直直地的擊小手
總是能比，<打面>多零點幾秒，快一點打到。
但是，姿勢崩壞的小手，對上，往前直直地的擊面時
(例如 腰(身體)沒有衝進去或是身體只有橫移開左邊)
可是會被擊中面的!!!面會採分的!!
(就算沒有採，有沒有正確、完美的一本，當下即見高低呀!!)
 
被打到時，心中能夠不在乎，可是十分困難的
但是，相對於，
對打到時，心裏有出現<這傢伙!!!>或是<可惡!!!>的不佳想法時，
是無法往<品格的劍道>上邁進的。
在被打到時，若能抱持著，感謝的心情
自己也往，更高段者邁進的心態，也是很重要的
 
其次，昇段的目的，在於修練劍的理法進而人格的修養，
在劍道修行之中，品格的修養應該也要往上成長，
高段者，並不是因為段位高而令人尊敬，應是人格高雅而受人尊敬，
段位低的者，也有很多人格高尚而受人尊敬的人士，
昇段不該只是目的，而應該是品格的修養才是首要之目的。
 
最後，對於稽古的時間限定、一次長時間的練習，
造成身體十分疲累，其實並不好。
短時間內，自己的技巧、體力分配，
要試驗，自己的實力，抱持著真劍勝負的心態，是很重要的。
 
稽古!!應當經常抱持著<短期決戰>的心態而進行，
從今天起，請各位用這樣的心情來稽古吧!!

——近代•《虛雲和尚全集》卷二《虛雲和尚開示•參禪法要》61之虛雲德清禪師語

“念佛是誰”四字，最著重在個“誰”字，其餘三字不過言其大者而已。